Im Prinzip brauchst du nur dich.

Nimm dir gern etwas bequemes zum anziehen mit, indem du dich frei und losgelöst bewegen kannst. Umziehen kannst du dich im Shala. Außerdem empfehle ich dir Wasser zum trinken mitzunehmen und wenn du hast deine eigene Yogamatte.

Falls du keine eigene Yogamatte hast, dann kannst du dir selbstverständlich eine im Shala ausleihen.

75 min Klasse (Shala): 14,00€

75 min Probestunde*(Shala): 12,00€

*Die Probestunde kannst du einmalig buchen und entspricht der oben genannten Uhrzeit.

3er Karte**(Shala): 38,00€ 

**Die 3er Karte ist ab Kauf für 2 Monate gültig und gilt für den Power Vinyasa Flow im Sarasvati. Bitte schreib mir eine kurze Mail, wann du deine 3 Einheiten nutzen möchtest.

Dich erwartet:

• eine abwechselungsreiche Yoga Praxis für alle Level: ich biete dir verschiedene Möglichkeiten zur Ausführung der Yogahaltungen und du entscheidest wie weit du gehen möchtest
• Stärkung für Körper, Geist und Seele: eine aktive Klasse, in der wir bewusst die Muskulatur stärken und dich fördern
• eine aktive Körperwahrnehmung im Zusammenhang mit einer kontrollierten Atmung

Jede meiner Klassen startet mit einer kurzen, achtsamen Meditation um im gegenwärtigen Moment anzukommen und sich voll und ganz auf die kommende Yoga Stunde einzulassen. Danach folgt die physische Yoga Praxis, in Verbindung mit einer kontrollierten Atmung, entsprechend eines ausgewählten Themas (welches jede Woche variiert). Am Ende der Stunde erwartet dich Shavasana: die wohlverdiente Entspannungshaltung, so dass du deinen Körper und Geist vollkommen zur Ruhe kommen lassen kannst.

Jeder ist Willkommen in meinem Klassen. Ich freue mich auf dich.
Love & Namaste Sophie

Generell Unterricht ich alle Yoga Klassen auf Deutsch. Auf Anfrage ist es auch möglich, die Klassen in Englisch zu unterrichten. Kontaktiere mich gern dazu.